Le Yoga du Visage : une méthode naturelle pour raffermir votre peau

07/08/2018

 

Vous aimeriez offrir une nouvelle jeunesse à votre visage sans faire appel à la chirurgie esthétique ?

Voici la raison d’être du « Face Yoga », ou yoga du visage.

Reconnue depuis longtemps comme soin de beauté anti-âge alternatif, cette méthode utilise divers exercices pour tonifier, stimuler et sculpter les muscles faciaux, afin de rajeunir les visages affaissés et bouffis.

 

 

 

 

 

 

Quelles sont ses origines ?

Créé à la fin des années 1970 par Catherine Urwicz, le yoga du visage est une discipline au

croisement de l’Hatha yoga et de l’esthétique. C’est en travaillant les muscles du corps

qu’elle constata que l’on pouvait également faire travailler ceux du visage. Ainsi, elle

développa sa méthode à travers 17 exercices de base de gymnastique faciale en mobilisant

le front, les yeux et la partie basse du visage. Cette méthode reprise par plusieurs

spécialistes devient une tendance qui se propage.

 

Pourquoi le pratiquer ?

Notre visage possède environ 45 muscles qui ont un lien direct avec ce que nous vivons au

quotidien. Le stress, les soucis, les excès ou les pensées négatives se reflètent directement

sur notre visage. Au même titre que tout notre corps, le visage est soumis au temps qui

passe et au relâchement musculaire. Souvent associé au caractère et au tempérament de

chacun, certaines rides tendent à s’accentuer. Et le Yoga du visage vise à limiter cet effet en

chassant ces rides opportunistes qui n’ont pas lieu d’être. Cependant, cette méthode ne

cible pas les rides d’expression, reflet de notre caractère.

En sanskrit, le mot yoga signifie « union entre deux parties ». Ainsi, l’objectif du yoga facial

est d’unir le visage extérieur avec le visage intérieur, grâce à un contrôle de la respiration sur

les exercices à accomplir. En le pratiquant régulièrement, il permettra également de

développer l’estime et la confiance en soi.

 

La méthode

Le yoga facial se veut une méthode quotidienne de prévention et de rajeunissement. Son

effet antigravitationnel empêche le relâchement des muscles et de la peau du visage. Elle

permet également de lutter contre les radicaux libres, à savoir la dégradation d’une partie

de l’oxygène que nous respirons, à l’origine de la dégénérescence tissulaire et des rides.

Enfin, c’est une façon également de lutter contre le stress qui se reflète sur le visage.

Le yoga du visage combine trois techniques différentes permettant de travailler sur la

régénération de la peau : le travail musculaire, les points énergétiques d’acupression et les

automassages tissulaires. Chaque exercice mobilise l’une de ces techniques ou la

combinaison des trois.

 

Quelques exercices à faire chez soi

Les spécialistes du yoga facial proposent différents exercices qu’il est conseillé de pratiquer

chez soi tous les jours pendant au moins 5 minutes. Chacun d’entre eux a un objectif bien

précis et cible une partie du visage.

 

1. Le Marilyn

Muscles: le tour de la bouche et les lèvres profitent de cet exercice. 

Technique: veillez à ne pas rider les arcades sourcilières ni le front et soufflez des baisers

avec les seuls muscles de la bouche. Vous pouvez augmenter la résistance en appuyant vos

doigts sur les lèvres. Répétez l’exercice quatre fois.

 

2. Le visage de Bouddha

Muscles: cet exercice détend tous les muscles du visage, de sorte que les moindres traces de

stress ou de fatigue ainsi que toutes les tensions inconscientes des muscles sont

 neutralisées. 

 

Technique: asseyez-vous au calme, fermez les yeux et concentrez-vous sur l’effacement de

toutes les rides. Concentrez votre attention sur votre troisième oeil, le point situé entre vos

arcades sourcilières. Imaginez la présence à cet endroit d’un petit cercle de lumière brillante,

qui n’en finisse pas de grandir. Si vous sentez que vos pensées s’en éloignent, ramenez-les

vers ce cercle. Essayez d’abord de réaliser cet exercice pendant une minute. En cas de

succès, essayez de tenir plus longtemps.

 

3. Le Satchmo

Muscles: cet exercice permet de faire travailler les rondeurs des joues. 

Technique: gonflez vos mâchoires et laissez l’air swinguer de l’une à l’autre jusqu’à ce que

vous soyez à bout de. Répétez l’exercice quatre fois.

 

4. La tête du lion I & II

Muscles: cette pose étire tous les muscles du visage et favorise en même temps la libération

de toutes les tensions émotionnelles. Vous constaterez ensuite que votre peau est plus

rosée, à nouveau une conséquence évidente de l’apport d’un supplément d’oxygène, que

vous vous êtes offert. 

 

Technique: inspirez par le nez, serrez les poings et tendez tous les muscles du visage, comme

si vous aviez mordu dans un citron. Expirez ensuite par la bouche, tirez la langue en

même temps et roulez les yeux vers le haut, pendant que vous tendez les bras et ouvrez les

mains. Répétez l’exercice trois fois.

 

5. Les yeux de la danseuse du temple

Muscles: la peau relâchée autour des yeux reprend vigueur et les pattes d’oies s’estompent,

du fait de l’exercice de tous les muscles autour des yeux. 

 

Technique: la tête et la nuque demeurent immobiles. Orientez vos yeux vers la gauche, vers

le centre, vers la droite, et revenez. Répétez l’exercice trois fois.

 

6. Le poisson hilare

Muscles: le front et les muscles autour des yeux bénéficient d’un lifting. La peau du front est

plus rosée, preuve que la circulation sanguine amène un surcroît d’oxygène vers la zone

visée.  

 

Technique: riez pendant que vous plissez légèrement les lèvres. Aspirez les joues vers

l’intérieur et voyez comment les pommettes sont saillantes. Répétez l’exercice cinq fois.

 

7. Surpris(e)

Ouvrez grand les yeux, comme si vous étiez très surpris(e), mais en essayant de ne pas

plisser le front. Concentrez-vous pendant cinq ou six secondes sur un point à l’horizon, puis

relâchez. Répétez quatre fois.

Si vous souhaitez explorer davantage cette méthode, plusieurs spécialistes offrent des

tutoriels en ligne. Parmi ceux-ci, nous vous invitons à découvrir Danielle Collins ou Fumiko

Takatsu.

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